Entspannung
Entspannung bedeutet übersetzt Entlastung der Muskulatur. Damit ist gleichermaßen die körperliche wie seelische Anspannung gemeint.
Permanenter Stress belastet die Nerven, treibt den Blutdruck nach oben, hemmt die Verdauung und schwächt das Immunsystem.
So sehr es einerseits wichtig ist, gefordert zu werden, um sich zu entwickeln, so schädlich ist andererseits eine chronische Überforderung.
Erholung ist der wichtige Gegenspieler zur Belastung und hat die Funktion, unsere Batterien wieder aufzuladen.
Ist dies nicht der Fall, kommt es erst zu Erschöpfung, später zu chronischen und organischen Schäden.
Unbewältigter Stress, Druck und Belastung sind ausserdem die Ursachen für viele psychosomatische Erkrankungen und seelische Probleme.
Stress wird häufig erst erkannt, wenn sich bereits körperliche oder seelische Symptome bemerkbar machen.
Das Hauptmerkmal von Stress ist, dass man nicht mehr uneingeschränkt handeln kann, sondern zumindest mehr und mehr von äußeren Einflüssen und unkontrollierbaren inneren Prozessen bestimmt wird. Mit negativen Auswirkungen auf das Schlaf- und das Erholungsverhalten. Ein unangenehmer Kreislauf wird hier in Gang gesetzt.
Unterbrechen Sie diesen Kreislauf!
Steigern Sie Ihre Power und genießen wieder mehr Zeit für sich selbst.
Ich zeige Ihnen die vielfältigen Möglichkeiten.
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- Heute ca 14.10 Uhr, Bayern 3, "Die Katja Wunderlich-Show" einschalten. Da bin ich wieder als Coach zu Gast. Viel Spaß! ;-)
vor 6 Monate, 4 Wochen via Twitter for iPhone - Morgen ab 13.00 Uhr in der "Katja-Wunderlich-Show" auf Bayern 3, der Zwischenstand: halten sich die beiden an meine Fitness-Ratschläge? :-)
vor 7 Monate, 1 Woche via Twitter for iPhone - Ab heute bin ich immer wieder mal in der "Katja Wunderlich-Show" in meiner Funktion als Fitness-Coach auf Bayern 3 zw.13 u.16 Uhr zu hören.
vor 7 Monate, 1 Woche via Twitter for iPhone
