Herz-Kreislauf

Walking, Nordic Walking oder Jogging?

Welche Art der Bewegung passt zu mir?

Ein gezieltes Herz-Kreislauftraining gehört immer mit dazu.
Gerade zu Beginn ist es wichtig, herauszufinden welche Sportart die eigenen körperlichen Ziele optimal fördert und unterstützt.

Ein absolut untrainierter Körper kann durch eine zu hohe Belastung, wie zum Beispiel Joggen, geschädigt werden. Das Verletzungsrisiko ist hier zu Beginn besonders hoch.

Für Menschen mit Gewichtsproblemen ist auch das Thema Fettverbrennung von großer Bedeutung.
Der Körper muss erst wieder lernen, unter Belastungen die Fettreserven anzuzapfen.

Die Faustregel ist ganz einfach: Langsam beginnen, und zum richtigen Zeitpunkt die Belastung optimal steigern. 

So bauen Sie eine solide Grundlagenausdauer auf, trainieren optimal Ihren Fettstoffwechsel und verlieren nach und nach überflüssige Pfunde.