Bewegungsmangel
Der menschliche Körper ist seit der Geburt auf Bewegung ausgerichtet. Unser hektisches Leben lässt heutzutage für Bewegung kaum noch Platz und Zeit.
Ein Beispiel: Um fit zu bleiben, empfehlen Experten, sollten wir mindestens 10.000 Schritte pro Tag gehen. Ein durchschnittlicher Erwachsener kommt jedoch nur noch auf 1200 bis 3000 Schritte am Tag.
Das ist eindeutig zu wenig!
Die Folgen dieses Bewegungsdefizits sind vielfältig: Übergewicht, Herz- Kreislaufbeschwerden, Muskelabbau, Bluthochdruck, Diabetes, Herzerkrankungen, Bandscheibenvorfall, chronische Rückenleiden, Allergien, usw.
Die aus Bewegungsmangel resultierenden Beschwerden sind neben Arthrose die Zivilisationskrankheit der heutigen Zeit.
In der Regel ist der einfachste und mitunter wirkungsvollste Problemlöser und die beste Vorbeugung regelmäßgige Bewegung.
Damit sind nicht zwangsläufig athletischen Übungen gemeint, sonder ganz einfache Bewegungsformen wie z.B. Walking, Nordic-Walking oder für besser trainierte Menschen auch das Laufen.
Warten Sie nicht länger! Ich helfen Ihnen gern dabei, wieder Spass an der Bewegung zu erlernen.
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- Heute ca 14.10 Uhr, Bayern 3, "Die Katja Wunderlich-Show" einschalten. Da bin ich wieder als Coach zu Gast. Viel Spaß! ;-)
vor 6 Monate, 4 Wochen via Twitter for iPhone - Morgen ab 13.00 Uhr in der "Katja-Wunderlich-Show" auf Bayern 3, der Zwischenstand: halten sich die beiden an meine Fitness-Ratschläge? :-)
vor 7 Monate, 1 Woche via Twitter for iPhone - Ab heute bin ich immer wieder mal in der "Katja Wunderlich-Show" in meiner Funktion als Fitness-Coach auf Bayern 3 zw.13 u.16 Uhr zu hören.
vor 7 Monate, 1 Woche via Twitter for iPhone
