Anti Aging: Sport hält die Zellen jung!

Regelmäßiger Sport erhält die Jugend! Das klingt nicht nur prima, sondern ist auch bewiesen: Wer über Jahre hinweg regelmäßig, ausreichend Sport treibt,hat jüngere Zellen als ein Mensch der sich nicht aktiv bewegen...

Bewegung hält jung:
Wer über Jahre regelmäßig und ausgiebig Sport treibt, hat messbar jüngere Zellen als ein Bewegungsmuffel.
Leidenschaftliche Sportler fühlen sich in der Regel jünger als es ihrem Geburtsdatum entspricht. Dass dies kein Zufall ist, haben Wissenschaftler der Universität Homburg bestätigt: Ein Leistungssportler zum Bespiel hat längere Telomere als ein gesunder Gleichaltriger, der entweder keinen oder eben nur sporadisch Sport betreibt.

Was ist eigentlich ein Telomer? Ein Telomer ist eine Art Schutzkappe an den jeweiligen Enden der Chromosomen die bei jeder Zellteilung ein kleines Stück kürzer werden.
Sie gelten als Indikator für die Zellalterung. Haben die Telomere erst einmal  eine besitmmte Länge unterschritten, so stirbt die Zelle.
Diese Chromosomenkappen in Verbindung mit dem Enzym Telomerase, das diesen Substanzverlust aufhalten kann, sind das zentrale Forschungsobjekt der Anti-Aging-Wissenschaft: Durch ein gezieltes Eingreifen in den natürlichen Prozess könnte das körperliche Altern aufgehalten werden.
Die oben besagte Studie konnte nachweisen, das intensiver Sport die Aktivität des schützenden Telomerase-Enzyms anregt, und den Verfall der Zellen damit bedeutend verlangsamt. Körperliche Aktivität verhindert somit ebenfalls das schnelle Altern des Herz-Kreislauf-Systems.

Insgesamt entnahmen Wissenschaftler Blutproben von jungen Leichtathleten, Hobby- Langstreckenläufern mittleren Alters und einer unsportlichen Gruppe von Nichtrauchern. Die Probanten durchliefen über einen längeren Zeitraum hinweg mehrere Herzleistungstests.

Wie zu erwarten, hatten nach Ende der Studie die Leistungs- und Hobbysportler einen besseren Body-Mass-Index, eine langsamere Herzfrequenz, niedrigeren Blutdruck und bessere Cholesterinwerte als die Bewegungsmuffel.
Darüber hinaus zeigte sich aber auch, dass die älteren Hobbysportler einen geringeren Telomere-Verlust der untersuchten Leukozyten (weiße Blutkörperchen) hatten, als es ihrem Alter entsprochen hätte. Die regelmäßige, langjährige und intensive Bewegung hatte offenbar die Telomerase-Aktivität erhöht und den Zellabbau verhindert. Die Studie konnte nachweisen, dass Sport einen Schutzeffekt entwickelt, und dadurch altersbedingte Krankheiten abfedern kann.

Egal welchen Fitness Level Sie derzeit erreichen, es ist nie zu spät mit dem regelmäßigen Sport zu beginnen.